Vivez un moment de relaxation ou de rire avec Magdeleine

Découvrez ce qui vous attend avec elle lors d’un échange en direct.

Tu proposes aujourd’hui un moment de rire ou de relaxation, il y a une forte intensité qui se dégage de chaque moment. Qu’est-ce qui t’a donné envie de proposer ces cours originaux et nouveaux ?

J’ai toujours aimé l’originalité : égayer notre quotidien, saupoudrer notre vie de nouveautés dans l’objectif d’amener un renouveau. Mais aussi de proposer une touche de positivité dans sa journée ainsi que de pouvoir permettre de nouveaux pas teintés d’élan, pouvoir s’alléger de nos soucis et se sentir plus serein !

Les moments que tu proposes sont également hors écran. Les temps de repos et de relaxations que tu proposes permettent de se ressourcer. Comment est-ce que tu vois ces temps ?

Je les visualise ou les imagine comme des bouffées d’air mais aussi comme des moments vitaux !

Ce sont des moments à intégrer dans notre quotidien même furtivement. Ce sont des moments nécessaires pour ne pas se laisser happer la vie par ce qui relève de l’essentiel, de notre essentiel : notre souffle !

Quelle est ta routine quotidienne pour être bien dans ton corps et ton esprit ?

La gestion du mental et les exercices de thérapie cognitive comportementaliste m’ont appris à chasser les pensées anxiogènes et m’alléger de pensées parasites et de pouvoir continuer dans l’élan et dans la sérénité.

Comment est-ce qu’on doit se préparer pour un moment de rire ou de relaxation ?

En essayant le plus possible de laisser ses bagages souvent lourds (irritabilité, contrariétés, soucis, douleurs, etc….) à la porte de chez soi et pour s’abandonner “à ici et maintenant”.

Vivre un moment de rire avec toi semble extraordinaire. Ça peut paraître abstrait, est-ce que tu peux nous en dire un peu plus ?

Goûter à un moment du Rire, oui est Magique !

Unique ! C’est un moment magique empli de bienfaits physiques et psychiques.

Rire c’est aussi un partage, des sensations agréables, positives qui amènent à lâcher prise qui prend place à la suite de plusieurs séances.

Rire c’est exprimer par voie orale !

Rire c’est se plonger au sein de sa propre personnalité et de son existence !

En séance, nous allions le mouvement et le Rire !

Le mouvement est présent dans toutes les séances de rire, nous nous familiarisons de nouveau avec l’exercice corporel.

Nous faisons face à des périodes où le temps à la maison est plus important. Les moments que tu proposes semblent géniaux pour s’évader quelques instants. Est-ce que tu as d’autres conseils ?

Être à l’écoute de ses cinq sens comme cuisiner, préparer ses repas, prendre soin de soi, retrouver le plaisir et renouer une relation autre avec la nourriture, prendre un moment de plaisir.

On peut se poser dans son jardin et se mettre au défi de laisser vaguer son odorat pour lui permettre de retrouver ses fonctions.

Mais aussi, écouter de la musique, se laisser bercer et aller par les différentes sonorités.

Prendre le temps de se masser les différentes parties de son corps pour établir de nouveau un dialogue avec son corps.

Enfin on peut contempler la nature, redécouvrir des photos, poser ses yeux dans des œuvres d’art et laisser interpréter le mental… Et également développer son imaginaire et laisser place pourquoi pas à une créativité.